Đại học Granada, bệnh viện La Paz University Hospital (Tây Ban Nha) và Đại học Texas (Mỹ) đã phối hợp nghiên cứu và tiếp nhân thấy ánh sáng nhân tạo phát ra từ màn hình điện thoại, máy tính, TV hay đèn đường sẽ ngăn cơ thể tiết ra 1 hormone chống béo phì, đó là chất melatonin.
Trong số này, ánh sáng xanh dương có bước sóng ngắn, do một số thiết bị phát ra trong quá trình sạc pin, được đánh mức giá là nhân tố dễ phá giấc ngủ nhất và tác động xấu nhất đến quá trình bàn luận chất của con người. Ánh sáng này không đủ mạnh để chiếu sáng cả căn bộ phận nhưng vẫn đủ khả năng gây hại cho cơ thể.
Chất melatonin rất nhu yếu cho việc điều hoà giấc ngủ và tăng quy trình bàn luận chất. Các thử nghiệm trên những con chuột béo cho thấy chúng giảm cân nếu hấp thu nhiều melatonin và từ đó ngăn được bệnh tiểu đường type 2. Các nhà khoa học tin rằng điều này có tác động như vậy với con người.
Người dùng không nên sạc điện thoại qua đêm trong bộ phận ngủ. Ảnh: Independent.
"Dù trong hoàn cảnh nào, bạn cũng nên nỗ lực duy trì thói quen ngủ trong môi trường hoàn toàn tối, tránh can thiệp về quá trình sản sinh melatonin", giáo sư Ahmad Agil, trưởng nhóm nghiên cứu, nhấn mạnh. Mọi người nên tắt điện thoại, tablet, máy tính... 1 khoảng thời gian nhất định trước lúc đi ngủ và ngủ đúng giờ.
Ngoài ra, một lượng lớn hormone này cũng được tìm thấy trong gia vị, thảo mộc, trà, cafe, hoa quả, các loại hạt và rau mầm.
Từ đầu năm nay, các nhà khoa học hàng đầu ở Oxford, Cambridge và Harvard cũng đã cảnh báo rằng việc ngủ không đủ giấc có thể gây hại nghiêm trọng tới sức khoẻ, như mắc bệnh ung thư, bệnh tim, tiểu đường type hai và béo phì.
 Con người có thể nhận thức sau khi chết lâm sàng |  Ngành thể thao cần thừa nhận thực tế |  Có nên cho con uống sữa phát triển chiều cao |
(Vnexpress)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét