1. Một cốc bia mỗi ngày
Bia có thể giúp cơ thể chống lại Helicobacter pylori, 1 loại vi khuẩn được biết tới là nguyên do gây loét và có thể liên quan đến ung thư dạ dày. Vì vậy, nếu như uống 1 lượng bia vừa phải sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Tuy nhiên, nếu uống nhiều hơn một hoặc hai cốc mỗi ngày sẽ làm nâng cao nguy cơ mắc bệnh ung thư gan, ung thư thực quản và ung thư vòm họng. Đối với phụ nữ, uống một cốc bia mỗi ngày thậm chí làm nâng cao nguy cơ ung thư vú khoảng 10%.
2. Không ngồi 1 chỗ quá 2 tiếng
Các nhà khoa học khuyến cáo, con người không nên ngồi nhiều để giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Trên thực tế, theo nghiên cứu của Đại học Regensburg tại Đức, nguy cơ bị ung thư, nhất là là ung thư tử cung, ung thư phổi nâng cao tới 10% nếu như chúng ta ngồi 1 chỗ quá hai tiếng mà không di chuyển.
Bia có thể giúp cơ thể chống lại Helicobacter pylori, một loại vi khuẩn được biết đến là nguyên nhân gây loét và có thể liên quan đến ung thư dạ dày. (Ảnh minh họa)
3. Ướp thịt bằng nước ướp
Nướng thịt hay rán thịt ở nhiệt độ cao sẽ tạo ra nhiều chất hóa học có thể gây ra ung thư. Các nhà nghiên cứu đến từ Viện Nghiên cứu Ung thư (Mỹ) phát hiện ra rằng, việc ướp thịt bằng nước ướp có thể ngăn cản sự tiếp xúc trực tiếp của thịt với ngọn lửa, qua đó, làm giảm lượng chất hóa học gây ung thư được sản sinh.
4. Không để trái cây trong tủ lạnh
Nghiên cứu chỉ ra rằng, trái cây bảo quản trong tủ lạnh chứa hàm lượng chất dinh dưỡng chống ung thư ít hơn so với trái cây để ở nhiệt độ phòng.
5. Loại bỏ nến có mùi thơm
Dù bạn tin hay không, không khí trong nhà có thể bị ô nhiễm hơn tại ngoài trời. Ngoài khói thuốc, các loại hợp chất hữu cơ khác được giải phóng từ chất làm thơm phòng hay nến thơm cũng có thể là những chất gây ung thư. Dù chưa biết ảnh hưởng của những loại chất này đến sức khỏe như thế nào, chúng ta nên mở cửa sổ và cửa ra vào để không khí trong nhà luôn thông thoáng.
6. Hạn chế muối
Muối có liên quan tới 14% ca ung thư dạ dày tại Anh. Lượng muối mỗi ngày chúng ta nên bổ sung không quá 6 g (2,4 g natri).
7. Tắt hết ánh đèn lúc ngủ
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các ánh sáng nhân tạo vào ban đêm có thể làm nâng cao nguy cơ của nhiều bệnh ung thư, bao gồm ung thư vú và ung thư tiền liệt tuyến. Các chuyên gia phát hiện, việc ngủ hoàn toàn trong bóng tối có thể làm gia tăng số lượng hormone melatonin, có thể phòng ngừa sự phát triển của 1 số bệnh ung thư.
8. Không để rau trong lò vi sóng
Thay vì để rau về lò vi sóng bạn nên hấp thực phẩm này. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, việc để rau trong lò vi sóng sẽ làm giảm hàm lượng vitamin C.
 Tư vấn truyền hình trực tuyến: Bí quyết để hệ hô hấp luôn khỏe khi giao mùa |  Đàn ông sẽ vẫn ngoại tình dù vợ đẹp? |  Cô trò Cẩm Ly khóc lúc giành chiến thắng |
(Ngoisao.net)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét